Ízületőr reggeli torna a Karc FM-en
Hírek

Ízületőr reggeli torna a Karc FM-en

Ossza meg a cikket:
Októberben elindult új sorozatunk! Monek Bernadett, programunk szóvivője, az ORFI vezető gyógytornásza szombat reggelenként ízületkímélő tornagyakorlatokat mutat be a Karc FM Otthon című műsorában. A gerinc- és hasizomerősítéstől kezdve az egyensúlyérzék fejlesztésén át az ízületkímélő karácsonyi készülődésig számos gyakorlattal nyújt segítséget a műsor Átmozgató című blokkjában.
A rendszeres torna elengedhetetlen egészségünk megőrzéséhez. Nem kell azonban egyből nehéz, megerőltető edzésre gondolnunk, már az is elég, ha naponta 30 percet mozgunk. Ráadásul edzőterembe sem kell mennünk, és akár azt is megspórolhatjuk, hogy ki kelljen mozduljunk otthonról. Szóvivőnk, Monek Bernadett csupa olyan gyakorlatsort állított össze, amit otthonunkban is könnyedén el tudunk végezni, és speciális ruházat vagy sporteszköz sem szükséges hozzájuk.

A tornagyakorlatokat bárki elvégezheti, fontos azonban, hogy ne erőltessük túl magunkat! Figyeljünk a szakértő gyógytornász tippjeire, és csak annyit végezzünk egy-egy gyakorlatból, amit egészségügyi állapotunk lehetővé tesz. Ha mozgás közben fájdalmat éreznénk, feltétlen keressünk fel egy szakembert! Ízületeink egészségének megőrzése érdekében pedig használjunk kúraszerűen a patikákban kapható glükózamin és kondroitin tartamú porcépítő készítményeket!
 
Mozgásra fel! Tekerjenek szombat reggelenként az FM 105,9-re, hallgassák vissza az adásokat a Karc FM archívumában és keressék az adásokról szóló posztokat Facebook oldalunkon!

Hány
évesek az
ízületei?

Kattog, vagy már fáj is? Ülő munkát végez? Van egy kis súlyfeleslege? Töltse ki a tesztet, és megtudja, hány évesek az ízületei.

Tudja meg most!

35 felett
mindenkit érint

  • Tippek Tippek

    Lúdtalp-megelőző gyakorlatok


    Itt a jó idő, előkerültek a könnyed lábbelik. Az Ízületőr boltozatemelő gyakorlataival megelőzhető a lúdtalp kialakulása.
Ez a webhely a cookie-król szóló irányelveinkben ismertetett cookie-kat használ. Az általunk használt cookie-k típusainak megismeréséhez és saját preferenciáinak beállításával kapcsolatban olvassa el a cookie-król szóló irányelveink mellékletét. Ha hozzájárul ahhoz, hogy cookie-kat használjuk, kérjük, azt itt jelezze.
Hozzájárulok