A mindennapi élet is sport…
Porckopás

A mindennapi élet is sport…

Írta: izuletor.hu
Ossza meg a cikket:
… legalábbis az ízületeink számára.

Azt mindannyian tudjuk, hogy az élsportolók a végletekig kihasználják a testüket, és feszegetik határaikat. A túlzott, hosszú évekig tartó terhelés, a kevés pihenés, komoly károkat okoz az ízületeikben. Pályafutásuk során rendszeresen szenvednek ízületi, ín- és ínszalagsérüléseket, amelyek a porcok kopását is felgyorsítják.

 

Az ízületeket alkotó porcok vastagsága az idővel vékonyodik, kopik. Ez a folyamat sajnos nem megfordítható, de néhány életvitelünkben történő változtatással lassítható, megállítható.

 

Ízületeinkre azonban nem csak az élsport lehet túlerőltető hatással, a mindennapi életben is számos olyan tevékenységgel találkozunk, amelyek leterhelik az ízületeink egy részét, és ráadásul egyenetlen módon gyakorolnak nyomást testrészeinkre. A lépcsőzés, a guggolás, térdelés, a hajlongás, a gyerekek emelgetése, csomagok cipelése bevásárláskor, a takarítás, valamint a kerti munkák nagy része mind koptatják a porcokat, így 35 év felett akár már komoly terhelést jelenthetnek.

 

Ha a mindennapi élet is sport, bánjunk úgy az ízületeinkkel, mint a sportolók. Táplálkozzunk egészségesen, mozogjunk és támogassuk ízületeinket glükozamin-szulfát tartalmú készítmények szedésével.


További hasznos tippekért kövess minket a Facebookon!
 

Hány
évesek az
ízületei?

Kattog, vagy már fáj is? Ülő munkát végez? Van egy kis súlyfeleslege? Töltse ki a tesztet, és megtudja, hány évesek az ízületei.

Tudja meg most!

35 felett
mindenkit érint

  • Tippek Tippek

    Lúdtalp-megelőző gyakorlatok


    Itt a jó idő, előkerültek a könnyed lábbelik. Az Ízületőr boltozatemelő gyakorlataival megelőzhető a lúdtalp kialakulása.
Ez a webhely a cookie-król szóló irányelveinkben ismertetett cookie-kat használ. Az általunk használt cookie-k típusainak megismeréséhez és saját preferenciáinak beállításával kapcsolatban olvassa el a cookie-król szóló irányelveink mellékletét. Ha hozzájárul ahhoz, hogy cookie-kat használjuk, kérjük, azt itt jelezze.
Hozzájárulok