Kérdezze szakértőnket!

Ossza meg ismerőseivel:
Kérdezzen Ön is!

porckopas

Kedves Eva,
Korabban mar irtam Onnek hogy 31 eves korom ellenere porckopassal kuzdok, mely mind2 terdem es csipom is erinti. Glukozamint es omega 3-t szedek, es D vitamimt is. Idonkent visszateroen atmeneti idore (par nap, esetleg 1-2 het) annyira megfajdul a csipom a combcsont kapcsolodasahoz kozel, hogy santitok picit es fajdalomellenes kimelo pozt veszek fel, vagyis nem jarok olyan lazan es konnyeden, mert ha igy tennek meg jobban fajna. Ez ilyen jellegu visszatero fajdalom mitol lehet? Mi a tennivalo ilyenkor? Munkahel!yemen allo munkat vegzek, uzemorvossal annyit elertem h 12 ora munkara ne kotelezhessenek (neha tulorazni kell) tud esetleg Gyorben olyan orvost aki segithet? Elvileg kezdodo artrozisrol beszelunk. Gyogymasszor, manualterapeuta miben segithet? Koszonom hogy segitseget.

Kedves Kérdező!
A porc kopás fájdalommal járhat. Hogy a fájdalom mikor, hogyan, milyen intenzitással, és milyen időközönként jön elő, az változó.
Azt javaslom, hogy keressen egy gyógytornászt, aki megtanítja Önnek a szükséges mozgásterápiát. A gyógymasszőr kiegészítésként az izomzatot lazíthatja klasszikus svéd masszázzsal.
Olyan sportot, illetve mozgást javaslok, ami testsúly terhelés nélkül történik. Pl.: Úszás, biciklizés..
Üdv.: Éva


gerinc fájdalom

Üdvözlöm, kedves Éva !
Az volna a kérdésem, mit lehet akkor tenni, ha a szakrális részen több gerinc sérvem is van és az L4 L6 csigolyák között kisebb mint 1,5 cm-es csatorna szűkület van, plusz az alsó 3 csigolya egymásba van csúszva.
Létezik-e valami konzervativ kezelés, ill. mit lehetne esetleg mozogni? Szinte kibirhatatlnaul fáj, már csak görnyedten tudok menni, kb 30 m-t. Úszni nem tudok, mert lábszárfekélyem van, viszont a túlsúlyom jelentős, feltétlenül fogynom kell, az étrendet tartom, de kellene valami mozgás is, talán.
Tudna valamit javasolni nekem?
Előre is köszönöm!

Kedves Kérdező!
Mindenekelőtt azt javaslom, hogy feltétlenül keressen egy gyógytornászt, mert a problémája nagyon összetett, ezért nehéz így látatlanban javaslatot tennem.
Reumatológus tudja Önt beutalni esetleg egy komplex konzervatív kezelés sorozatra (nappali bejáró, vagy bent fekvő intézményben), ahol tudnának segíteni. Tehermentesített testhelyzetben (pl. fekve) lehetne nyújtózásokat, hátizom gyakorlatokat, lábszárfekélye miatt keringésjavító gyakorlatokat végezni.
Üdv.: Éva


Gerinc erősítés

Jó napot kívánok
Régebben jó fizikumom volt, azonban az elmúlt időben sikerült össze szednem porckorongsérveket, csontritkulást és gerinc görbületem is van. Szeretném a hát izmaimat erősíteni. Úgy gondolom, hogy a kondi termekben lévő tárógató gép, természetesen kis súllyal, alkalmas erre. Ebben szeretném a segítségét és tanácsát kérni

Tisztelt Kérdező!
A tárogató gép alkalmas hátizom erősítétre, azonban az ön által leírtak alapján célszerű lenne felkeresnie egy gyógytornászt is, hiszen ebben az esetben nem kizárólag hátizom erősítésre van szükség. A tartásának javítása, hasizom erősítése, valamint derékstabilizáció éppen olyan fontos, ráadásul ha a gyakorlatokat a konditeremben rossz tartással végzi, inkább árt vele, mint használ.
Üdv.: Éva


Weinberger Éva

37 éves vagyok. 2000-ben végeztem a Haynal Imre Egészségtudományi Egyetem Egészségügyi Főiskola Gyógytornász szakán (ma ez a SOTE része). 10 éve dolgozom az Országos Reumatológiai és Fizioterápiás Intézet Rehabilitációs Osztályán.

Előtte 5 évet töltöttem a Péterfy Sándor utcai kórház belgyógyászati érbetegségekkel foglalkozó osztályán.

Szakterületeim: reumatológia, angiológia (ízületi kopások, gyulladásos betegségek, gerincbetegségek, csontritkulás, érszűkület, visszérbetegségek).

35 felett
mindenkit érint

  • Tippek Tippek

    Lúdtalp-megelőző gyakorlatok


    Itt a jó idő, előkerültek a könnyed lábbelik. Az Ízületőr boltozatemelő gyakorlataival megelőzhető a lúdtalp kialakulása.
Ez a webhely a cookie-król szóló irányelveinkben ismertetett cookie-kat használ. Az általunk használt cookie-k típusainak megismeréséhez és saját preferenciáinak beállításával kapcsolatban olvassa el a cookie-król szóló irányelveink mellékletét. Ha hozzájárul ahhoz, hogy cookie-kat használjuk, kérjük, azt itt jelezze.
Hozzájárulok