Légzőgyakorlatok
Tippek

Légzőgyakorlatok

Ossza meg a cikket:
Minden egyes sportnak és mozgásnak a helyes légzés az alapja, ugyanis minél kevesebb oxigén jut a szervezetünkbe, annál kevésbé fogjuk bírni a terhelést. Ennek ellenére mégis kevesen végeznek légzőtornát. Az alábbiakban néhány otthon is elvégezhető, egyszerű gyakorlatot hallgathatnak meg.
Monek Bernadett, az Ízületőr program szóvivője a Karc FM Otthon című műsorának Átmozgató rovatában beszélt a légzőtornáról, és mutatott be hasznos légzőgyakorlatokat. A tornát bárki elkezdheti, nincs szükség speciális eszközökre. Bemelegíteni nem szükséges, de a nyújtást semmiképp se mulasszuk el!



Hallgassuk meg az adást, sportoljunk rendszeresen, és tartsuk észben, hogy ízületeink épségének megőrzése érdekében hasznos, ha kúraszerűen alkalmazzuk a patikában kapható, glükózamin és kondroitin tartalmú porcépítő készítményeket!

A rendszeres mozgáshoz kitartást kívánunk!

További tippekért és tanácsokért kövessék Facebook oldalunkat! 

Hány
évesek az
ízületei?

Kattog, vagy már fáj is? Ülő munkát végez? Van egy kis súlyfeleslege? Töltse ki a tesztet, és megtudja, hány évesek az ízületei.

Tudja meg most!

35 felett
mindenkit érint

  • Tippek Tippek

    Lúdtalp-megelőző gyakorlatok


    Itt a jó idő, előkerültek a könnyed lábbelik. Az Ízületőr boltozatemelő gyakorlataival megelőzhető a lúdtalp kialakulása.
Ez a webhely a cookie-król szóló irányelveinkben ismertetett cookie-kat használ. Az általunk használt cookie-k típusainak megismeréséhez és saját preferenciáinak beállításával kapcsolatban olvassa el a cookie-król szóló irányelveink mellékletét. Ha hozzájárul ahhoz, hogy cookie-kat használjuk, kérjük, azt itt jelezze.
Hozzájárulok